日常护理前列腺有八细节 掌握三规律预防前列腺炎

　　男性前列腺问题的人数1直高居不下，前列腺除会影响男性性能力以外，还会致使不孕不育的出现，因此平时在生活中预防前列腺10分重要。

　　专家指出，除应尽可能不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食品，少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的水果仁等上饮食问题需要注意以外，生活中也是有许多保护前列腺的细节的。

　　男性如何保护前列腺？

　　1、多饮水：浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激，长时间不良的刺激可以引发前列腺病变。白天应多饮水，夜间也应适当喝水，多饮水不但可以稀释血液，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。

　　2、常放松：有负担的性生活和心理因素可能会增加前列腺病变产生的机会。临床显示，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时减缓，因此平时应尽可能保持放松的状态。良好的心理状态和充足的休息，有助于前列腺的养护。

　　3、多温浴：温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张，改良前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水坐浴1⑵次，并适当推拿前列腺，动作要柔柔，可以收到良好的前列腺保护效果。

　　4、多清洁：男性的阴囊皮肤褶皱多，伸缩性较大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，如果不注意保洁，则会致使包括前列腺在内的生殖器官处在1个很不良的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落等疾病的病发危险就会增加。

　　5、防受寒：寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流，因此，冬季要及时增加凳子、沙发坐垫，野外、室外活动不要久坐在凉石头上，气候寒冷时做好保暖、预防感冒。

　　6、少磨擦：磨擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴部长时间大力度地磨擦，比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛崽裤等的长时间刺激不但会让人感到明显不适，还会损伤前列腺。因此，应尽可能减少对前列腺有害的磨擦。

　　7、调生活：勤锻炼把锻炼和工作结合起来，每天要进行适当的运动，并保持开朗乐观的心态。开车族要注意适当运动，开车时常常变换姿式，加强锻炼，增强体质，司机不要常常熬夜。上班族工作间隙可做个体操减缓1下。

　　8、不憋尿：憋尿对膀胱和前列腺不利，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿产生困难，容易引发急性尿潴留。1旦膀胱充盈有尿意，就应及时小便，消除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激。

　　掌握3条规律 预防前列腺炎

　　第1规律：常常锻炼不久坐

　　前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。由于久坐永久是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。而且前列腺炎会致使性功能障碍，影响性生活的美满。

　　许多人长时间伏案工作，又缺少体育运动，致使前列腺疾病多发并久难治愈。体育运动对前列腺保健的好处在于增强体质，提高机体免疫力，抗御外邪对前列腺的侵扰，抵制病菌的伤害。

　　第2规律：坚持规律的性生活

　　有人得了病后就会问前列腺炎是不是要禁欲？医生答案是不是定的。中年男人正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止，长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩大使腺体间的组织水肿，致使前列腺出现无菌性的炎症。这也就告知我们：有规律的性生活，是男性保护前列腺健康必不可少的。

　　第3规律：戒除吸烟不饮酒

　　前列腺是1个对烟酒和辛辣食品10分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经前列腺时，毛细血管扩大、充血，细胞组织渗出液增多，细胞水肿，前列腺被刺激得膨胀变大。因此，得了慢性前列腺炎的人吸烟、饮酒以后，很快就会感遭到会阴部坠胀，睾丸牵拉痛，尿道刺痒的症状。

　　人在醉酒以后，前列腺需要3⑸天才能将渗出的组织液吸收，恢复本来的状态。反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品，会使前列腺水肿、肥大愈来愈难消除，造成其功能受损。所以，曾得了急、慢性前列腺炎症的男人，更应当珍重自己的这1性腺器官，尽可能避免刺激它。