生活中应如何远离早泄的困扰？

　　核心提示:为了帮助大家尽快摆脱早泄这类疾病给我们男性朋友带来的伤害，使我们的家庭幸福生活和谐美满，下面我们就给大家介绍有关的知识，希望你能够认真浏览，也愿意下面的方法能够给你带来1定的帮助。

　　早泄是常见的男性性功能障碍，是指男性在性交时时间太短，这对夫妻关系的影响，和对男性的心理都会造成很大的伤害，引发男性早泄的缘由有很多，很多男性其实不了解，其实慢性便秘也是造成早泄的1个缘由，我们来了解1下相干的内容.

　　之所以慢性便秘会造成早泄，是由于慢性便秘会致使人的直肠产生太重的负担，这就会造成盆腔的肌肉群组织遭到不良的刺激增多，容易致使尿道等部份出现痉挛，1定程度上就会影响到阴茎的勃起和和射精，终究致使男性出现早泄。

　　男人预防早泄要学3招

　　1、 加强饮食调养，多吃1些海产品和富含锌元素的食品，我们知道海产品里面的微量元素比较丰富，特别是富含锌元素，而锌元素是男性精液的重要组成部份，常常多吃含锌元素的食品，有益于提高男性的性能力，有益于避免男性出现早泄，另外苹果和1些蔬菜当中也有很好的微量元素，为了更好的预防便秘，应当多吃1些富含纤维素的食品。

　　2、 适当的增加体育锻炼，适当的增加体育锻炼，有益于提高男性的身体素质，提高男性的抗病能力，这样男性就会有比较旺盛的精力，同时能够增加身体激素的分泌，更好地增进生殖系统的健康，有益于提高预防早泄的效果。

　　3、 平时要穿纯棉的内裤，给睾丸1个舒适的环境，睾丸是产生精子的地方，睾丸做出的环境的好坏直接影响到男性的性功能，睾丸的温度要比身体的温度低1度，纯棉的内裤有益于睾丸部位的温度。

　　引发早泄的缘由有很多，所以朋友们如果要想采取有效的预防措施，必须根据自己的平常生活习惯入手，多吃1些富含纤维素的食品，多进行锻炼身体，增进身体食品的消化，避免出现便秘的症状，家庭生活当中的调养，提高身体的免疫力，都有益于预防早泄。